รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Salmon, Atlantic, wild, raw

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

141
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 141 kcal —
  • โปรตีน 18 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.5 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 57 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 70 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15 µg 2%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 30 µg 150%
  • วิตามินอี 1.3 mg 9%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 2 mg 40%
  • วิตามินบี 6 0.98 mg 57%
  • ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
  • โฟเลต (B9) 26 µg 7%
  • วิตามินบี 12 6.2 µg 258%
  • โคลีน 78.5 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 330 mg 7%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 32.2 µg 58%
  • ไอโอดีน 30 µg 20%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g14118 g0 g7.5 g
50 g50 g709.2 g0 g3.7 g
150 g150 g21128 g0 g11 g
200 g200 g28137 g0 g15 g
250 g250 g35246 g0 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Salmon, Atlantic, wild, raw

100 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

50 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

250 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Salmon, Atlantic, wild, raw ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 30 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร