รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon, pacific, wild, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.3 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 67 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 54 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6.9 µg 1%
- วิตามินซี 0.53 mg 1%
- วิตามินดี 14.3 µg 71%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.55 mg 32%
- ไบโอติน (B7) 6.1 µg 20%
- วิตามินบี 12 5.4 µg 223%
- โคลีน 94.6 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 26.5 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
- โพแทสเซียม 352 mg 7%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 31.5 µg 57%
- ไอโอดีน 12.6 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 42 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 53 g | 0 g | 5.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salmon, pacific, wild, raw
100 g ของ Salmon, pacific, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon, pacific, wild, raw ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ Salmon, pacific, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon, pacific, wild, raw ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Salmon, pacific, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon, pacific, wild, raw ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
200 g ของ Salmon, pacific, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon, pacific, wild, raw ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
250 g ของ Salmon, pacific, wild, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon, pacific, wild, raw ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1659 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
