รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Spotted wolffish, fillet, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
107
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 105 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.3 µg 7%
- วิตามินอี 2.4 mg 16%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 92%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 282 mg 6%
- ไอโอดีน 60 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 16 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 24 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 32 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 40 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ Spotted wolffish, fillet, raw
100 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
200 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g
250 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Spotted wolffish, fillet, raw ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 634 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
