รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อาร์กติกชาร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, หนัง, ดิบ
349
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน42 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 349 kcal —
- โปรตีน 42 g 84%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 19 g 24%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 97 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 38.2 µg 191%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 268 mg 21%
- ธาตุเหล็ก 4.8 mg 27%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 403 mg 32%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 1.1 mg 122%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 21 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 63 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 84 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 105 g | 0 g | 48 g |
คำถามเกี่ยวกับ อาร์กติกชาร์
100 g ของ อาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ อาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
150 g ของ อาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g
200 g ของ อาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 698 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
250 g ของ อาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 873 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5842 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
