รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาอาร์กติกชาร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, เนื้อและหนัง, ดิบ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 13.3 µg 66%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 55 g | 0 g | 9.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาอาร์กติกชาร์
100 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
200 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
250 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5840 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
