รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาอาร์กติกชาร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, เนื้อ, ต้ม
158
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 158 kcal —
- โปรตีน 26 g 52%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 60.5 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 90 µg 10%
- วิตามินซี 0.58 mg 1%
- วิตามินดี 10 µg 50%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 11.1 mg 69%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.1 mg 42%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 14.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 9 µg 373%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 30 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาอาร์กติกชาร์
100 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
50 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาอาร์กติกชาร์ ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5838 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
