اعرف ما يوجد في طبقك

يام

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مقشر، نئ

111

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.5 g

كربوهيدرات24 g

دهون0.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	111	1.5 g	24 g	0.2 g
50 g	50 g	56	0.8 g	12 g	0.1 g
150 g	150 g	167	2.3 g	36 g	0.3 g
200 g	200 g	222	3.1 g	47 g	0.3 g
250 g	250 g	278	3.8 g	59 g	0.4 g

كم سعرة حرارية في 100 g من يام؟

يحتوي 100 g من يام على 111 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من يام؟

يحتوي 50 g من يام على 56 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من يام؟

يحتوي 150 g من يام على 167 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من يام؟

يحتوي 200 g من يام على 222 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من يام؟

يحتوي 250 g من يام على 278 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 53502 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف