اعرف ما يوجد في طبقك

يام

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطبوخ

107

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين3.2 g

كربوهيدرات21 g

دهون0.3 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	107	3.2 g	21 g	0.3 g
50 g	50 g	54	1.6 g	11 g	0.2 g
150 g	150 g	161	4.8 g	31 g	0.5 g
200 g	200 g	214	6.4 g	42 g	0.6 g
250 g	250 g	268	8 g	52 g	0.8 g

كم سعرة حرارية في 100 g من يام؟

يحتوي 100 g من يام على 107 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من يام؟

يحتوي 50 g من يام على 54 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من يام؟

يحتوي 150 g من يام على 161 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من يام؟

يحتوي 200 g من يام على 214 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من يام؟

يحتوي 250 g من يام على 268 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

المصدر: ausnut F009604 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف