اعرف ما يوجد في طبقك

يام

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مسلوق، مصفى أو مخبوز

116

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين1.5 g

كربوهيدرات24 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	116	1.5 g	24 g	0.1 g
50 g	50 g	58	0.7 g	12 g	0.1 g
150 g	150 g	174	2.2 g	35 g	0.2 g
200 g	200 g	232	3 g	47 g	0.3 g
250 g	250 g	290	3.7 g	59 g	0.4 g

كم سعرة حرارية في 100 g من يام؟

يحتوي 100 g من يام على 116 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من يام؟

يحتوي 50 g من يام على 58 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من يام؟

يحتوي 150 g من يام على 174 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من يام؟

يحتوي 200 g من يام على 232 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من يام؟

يحتوي 250 g من يام على 290 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

المصدر: Canadian Nutrient File 2284 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف