اعرف ما يوجد في طبقك
Bread, pita, wholemeal
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 42 g 15%
- الدهون 2.2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 7.8 g 28%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 324 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 26 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 1.8 mg 10%
- الفوسفور 179 mg 14%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 1.6 mg 15%
- السيلينيوم 19 µg 35%
- اليود 0.48 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 10 g | 42 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 5.1 g | 21 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 15 g | 63 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 20 g | 84 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 25 g | 105 g | 5.6 g |
أطعمة مشابهة
- As purchased sliced wholemeal or wholegrain bread217 kcal / 100 g
- Wrap bread wholemeal as purchased280 kcal / 100 g
- Wheat bread pita with coarse meal251 kcal / 100 g
- Bread for toasting wholemeal271 kcal / 100 g
- Wholewheat bread213 kcal / 100 g
- Butter croissant wholemeal365 kcal / 100 g
- Braided bread wholemeal made with butter272 kcal / 100 g
- Brown bread234 kcal / 100 g
- Pão de trigo integral232 kcal / 100 g
- Rye bread with sour dough210 kcal / 100 g
أسئلة عن Bread, pita, wholemeal
كم سعرة حرارية في 100 g من Bread, pita, wholemeal؟
يحتوي 100 g من Bread, pita, wholemeal على 246 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bread, pita, wholemeal؟
يحتوي 50 g من Bread, pita, wholemeal على 123 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bread, pita, wholemeal؟
يحتوي 150 g من Bread, pita, wholemeal على 369 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bread, pita, wholemeal؟
يحتوي 200 g من Bread, pita, wholemeal على 492 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و84 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bread, pita, wholemeal؟
يحتوي 250 g من Bread, pita, wholemeal على 615 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) A45 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
