اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الفرس البحر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، من سكان ألاسكا الأصليين
199
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 17%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 9.4 mg 52%
- الفوسفور 122 mg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9.6 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 48 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن لحم الفرس البحر
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الفرس البحر؟
يحتوي 100 g من لحم الفرس البحر على 199 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الفرس البحر؟
يحتوي 50 g من لحم الفرس البحر على 100 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الفرس البحر؟
يحتوي 150 g من لحم الفرس البحر على 299 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الفرس البحر؟
يحتوي 200 g من لحم الفرس البحر على 398 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الفرس البحر؟
يحتوي 250 g من لحم الفرس البحر على 498 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168029 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
