اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فقمة الفظ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طريدة، أصلي، مسلوق
191
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين38 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 191 kcal —
- البروتين 38 g 76%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51 µg 6%
- فيتامين ج 4.1 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 1 mg 77%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- الفولات (ب9) 3.2 µg 1%
- فيتامين ب12 3.7 µg 153%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 26 mg 144%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 205 mg 4%
- الزنك 7.6 mg 69%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 38 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 57 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 76 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 95 g | 0 g | 7.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فقمة الفظ
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 100 g من لحم فقمة الفظ على 191 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 50 g من لحم فقمة الفظ على 96 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 150 g من لحم فقمة الفظ على 287 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 200 g من لحم فقمة الفظ على 382 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 250 g من لحم فقمة الفظ على 478 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5794 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
