اعرف ما يوجد في طبقك
لحم فقمة الفظ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طريدة، أصلي، معتق
179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8 g 10%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91.5 mg 4%
- الكوليسترول 30 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44.4 µg 5%
- فيتامين ج 0.85 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 7.9 µg 2%
- فيتامين ب12 4.5 µg 188%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 19.5 mg 108%
- المغنيسيوم 24.5 mg 6%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- الزنك 5.6 mg 50%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 100 µg 182%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 63 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم فقمة الفظ
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 100 g من لحم فقمة الفظ على 179 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 50 g من لحم فقمة الفظ على 90 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 150 g من لحم فقمة الفظ على 269 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 200 g من لحم فقمة الفظ على 358 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم فقمة الفظ؟
يحتوي 250 g من لحم فقمة الفظ على 448 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5795 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
