اعرف ما يوجد في طبقك
كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحب، كامل، قليل الدهن وسمين، طازج
132
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82.7 mg 4%
- الكوليسترول 61.8 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 19.2 mg 5%
- الفوسفور 161 mg 13%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 32 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف العجل؟
يحتوي 100 g من كتف العجل على 132 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف العجل؟
يحتوي 50 g من كتف العجل على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف العجل؟
يحتوي 150 g من كتف العجل على 198 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف العجل؟
يحتوي 200 g من كتف العجل على 264 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف العجل؟
يحتوي 250 g من كتف العجل على 330 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3660 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
