اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك كتف بتلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحليب، يحتوي على لحم دسم وقليل الدهون، طازج
160
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 160 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 77.2 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 21.2 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 19 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.4 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 47 g | 0 g | 22 g |
أسئلة عن ستيك كتف بتلو
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 100 g من ستيك كتف بتلو على 160 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 50 g من ستيك كتف بتلو على 80 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 150 g من ستيك كتف بتلو على 240 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 200 g من ستيك كتف بتلو على 320 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 250 g من ستيك كتف بتلو على 400 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5206 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
