اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك كتف بتلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحليب، قليل الدهون، مطهو ببطء
195
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.8 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 101 mg 4%
- الكوليسترول 115 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2.5 µg 104%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 23.9 mg 6%
- الفوسفور 252 mg 20%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 7.8 mg 71%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 50 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 83 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن ستيك كتف بتلو
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 100 g من ستيك كتف بتلو على 195 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 50 g من ستيك كتف بتلو على 98 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 150 g من ستيك كتف بتلو على 293 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 200 g من ستيك كتف بتلو على 390 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 250 g من ستيك كتف بتلو على 488 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
