اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك كتف بتلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغذى على الحليب، يحتوي على لحم دسم وقليل الدهون، مطهو ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 249 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
- الكوليسترول 122 mg 41%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.58 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2.5 µg 106%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 22.6 mg 5%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 297 mg 6%
- الزنك 7.8 mg 71%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 15 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 45 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 60 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 75 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن ستيك كتف بتلو
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 100 g من ستيك كتف بتلو على 249 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 50 g من ستيك كتف بتلو على 125 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 150 g من ستيك كتف بتلو على 374 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 200 g من ستيك كتف بتلو على 498 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك كتف بتلو؟
يحتوي 250 g من ستيك كتف بتلو على 623 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5207 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
