اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُغذى بالحليب، صافي، نئ
104
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 104 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 97 mg 4%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 22.4 mg 5%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 295 mg 6%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 8.1 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 4.8 g |
أسئلة عن ستيك كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك كتف العجل؟
يحتوي 100 g من ستيك كتف العجل على 104 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك كتف العجل؟
يحتوي 50 g من ستيك كتف العجل على 52 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك كتف العجل؟
يحتوي 150 g من ستيك كتف العجل على 156 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك كتف العجل؟
يحتوي 200 g من ستيك كتف العجل على 208 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك كتف العجل؟
يحتوي 250 g من ستيك كتف العجل على 260 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5214 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
