اعرف ما يوجد في طبقك
ريش كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ وشحم قابل للفصل، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 148 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.6 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 91 mg 4%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 1.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.7 µg 114%
- الكولين 92.7 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 198 mg 4%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 14.9 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 حصة | 113 g | 167 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 حصتان | 226 g | 334 | 42 g | 0.1 g | 17 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 502 | 64 g | 0.1 g | 26 g |
| 4 حصص | 452 g | 669 | 85 g | 0.1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0.1 g | 19 g |
أسئلة عن ريش كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 100 g من ريش كتف العجل على 148 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش كتف العجل على 167 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش كتف العجل على 334 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش كتف العجل على 84 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش كتف العجل على 502 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش كتف العجل على 669 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 50 g من ريش كتف العجل على 74 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 150 g من ريش كتف العجل على 222 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173835 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
