اعرف ما يوجد في طبقك
ريش كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دهن ولحم هزيل مفصولان، مطهو، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 111 mg 5%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.45 mg 34%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.4 µg 143%
- الكولين 128 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 24 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 242 mg 19%
- البوتاسيوم 235 mg 5%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 17.4 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 169 | 22 g | 0.1 g | 9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 338 | 44 g | 0.3 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 11 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 507 | 66 g | 0.4 g | 27 g |
| 4 حصص | 340 g | 677 | 87 g | 0.5 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0.1 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 39 g | 0.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0.3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0.4 g | 26 g |
أسئلة عن ريش كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 100 g من ريش كتف العجل على 199 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش كتف العجل على 169 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش كتف العجل على 338 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش كتف العجل على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش كتف العجل على 507 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش كتف العجل على 677 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 50 g من ريش كتف العجل على 100 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 150 g من ريش كتف العجل على 299 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172651 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
