اعرف ما يوجد في طبقك
ريش كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم صافٍ فقط، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 113 mg 5%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.48 mg 37%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.7 µg 153%
- الكولين 138 mg 25%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 245 mg 5%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 18.4 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 27 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 135 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 270 | 47 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 405 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 541 | 93 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 41 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 68 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن ريش كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 100 g من ريش كتف العجل على 159 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش كتف العجل على 135 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش كتف العجل على 270 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش كتف العجل على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش كتف العجل على 405 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش كتف العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش كتف العجل على 541 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 50 g من ريش كتف العجل على 80 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش كتف العجل؟
يحتوي 150 g من ريش كتف العجل على 239 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174881 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
