اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، نئ
143
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54.1 mg 2%
- الكوليسترول 74.4 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 3.1 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.81 mg 16%
- فيتامين ب6 0.4 mg 23%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 68 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 5.3 mg 0%
- الحديد 0.42 mg 2%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 1.3 mg 11%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8.9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم وجلد الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد الديك الرومي على 143 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد الديك الرومي على 72 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد الديك الرومي على 215 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من لحم وجلد الديك الرومي على 286 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من لحم وجلد الديك الرومي على 358 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 688 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
