اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج لحم، لحم وجلد، مشوي
185
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62.8 mg 3%
- الكوليسترول 110 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.15 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 0.8 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.3 µg 54%
- الكولين 68.6 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 9.6 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 18.2 mg 4%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 13.8 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 29 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 73 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن لحم وجلد ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد ديك رومي؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد ديك رومي على 185 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد ديك رومي؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد ديك رومي على 93 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد ديك رومي؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد ديك رومي على 278 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم وجلد ديك رومي؟
يحتوي 200 g من لحم وجلد ديك رومي على 370 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم وجلد ديك رومي؟
يحتوي 250 g من لحم وجلد ديك رومي على 463 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 723 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
