اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي
194
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 194 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.4 mg 3%
- الكوليسترول 102 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.28 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.21 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
المعادن
- الكالسيوم 7.3 mg 1%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 17.2 mg 4%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 292 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 10.9 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 74 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي مع الجلد على 194 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي مع الجلد على 97 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي مع الجلد على 291 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي مع الجلد على 388 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي مع الجلد على 485 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 779 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
