اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62.5 mg 3%
- الكوليسترول 105 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.21 µg 1%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- فيتامين ك 0.9 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 8.9 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
- الكولين 69.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 8.6 mg 1%
- الحديد 0.58 mg 3%
- المغنيسيوم 17.7 mg 4%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 312 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 11.3 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن لحم وجلد الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد الديك الرومي على 192 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد الديك الرومي على 96 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد الديك الرومي على 288 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 200 g من لحم وجلد الديك الرومي على 384 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم وجلد الديك الرومي؟
يحتوي 250 g من لحم وجلد الديك الرومي على 480 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 689 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
