اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من طائر كامل، مع إضافة محلول، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 7.4 g 10%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 195 mg 8%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.68 mg 40%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.67 µg 28%
- الكولين 46.1 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20.6 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20 g | 0.1 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 113 g | 166 | 23 g | 0.2 g | 8.4 g |
| 2 حصتان | 226 g | 332 | 45 g | 0.3 g | 17 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 83 | 11 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 339 g | 498 | 68 g | 0.5 g | 25 g |
| 4 حصص | 452 g | 664 | 91 g | 0.6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30 g | 0.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 40 g | 0.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 50 g | 0.4 g | 19 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 147 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 166 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 332 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 83 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 498 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 664 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 74 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 221 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174511 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
