اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاجة، لحم فاتح وجلد، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45.1 mg 2%
- الكوليسترول 65.8 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.11 µg 1%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 9.6 mg 60%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.81 µg 34%
المعادن
- الكالسيوم 5.2 mg 0%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 16.8 mg 4%
- الفوسفور 206 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 0.87 mg 8%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.7 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 23 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 34 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 56 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 137 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 69 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 206 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 274 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 343 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 760 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
