اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من طائر كامل، مع إضافة محلول، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 237 mg 10%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 11.3 mg 71%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.66 mg 39%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
- الكولين 70.2 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 250 mg 5%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 29.3 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 267 | 45 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 400 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 534 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 66 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 157 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 133 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 267 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 400 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 534 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 79 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 236 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174512 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
