اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاجة، لحم فاتح وجلد، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51.3 mg 2%
- الكوليسترول 86.1 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.12 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 11.6 mg 73%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.61 mg 12%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1 µg 43%
المعادن
- الكالسيوم 6.7 mg 1%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 18.9 mg 5%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي فاتح مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 186 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 93 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 279 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 372 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي فاتح مع الجلد على 465 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 761 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
