اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، لحم وجلد، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 208 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 3.1 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.62 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 70.8 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37.8 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 354 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 530 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4 حصص | 340 g | 707 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 70 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن فخذ الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من فخذ الديك الرومي على 208 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ الديك الرومي على 177 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ الديك الرومي على 354 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ الديك الرومي على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ الديك الرومي على 530 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ الديك الرومي على 707 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من فخذ الديك الرومي على 104 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من فخذ الديك الرومي على 312 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171494 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
