اعرف ما يوجد في طبقك
ساق الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم وجلد فقط، نئ
147
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68.5 mg 3%
- الكوليسترول 92.5 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.35 µg 2%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.7 µg 70%
المعادن
- الكالسيوم 4.4 mg 0%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 13.3 mg 3%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.5 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 47 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن ساق الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من ساق الديك الرومى على 147 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من ساق الديك الرومى على 74 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من ساق الديك الرومى على 221 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساق الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من ساق الديك الرومى على 294 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساق الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من ساق الديك الرومى على 368 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 796 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
