اعرف ما يوجد في طبقك
ساق دجاج رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فروج، اللحم والجلد، طازج
141
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63.8 mg 3%
- الكوليسترول 90.6 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.23 µg 1%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 64%
المعادن
- الكالسيوم 5.2 mg 0%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 14.5 mg 3%
- الفوسفور 192 mg 15%
- البوتاسيوم 296 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 13.2 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 19 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 29 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 38 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 48 g | 0 g | 16 g |
أسئلة عن ساق دجاج رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من ساق دجاج رومي؟
يحتوي 100 g من ساق دجاج رومي على 141 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساق دجاج رومي؟
يحتوي 50 g من ساق دجاج رومي على 71 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساق دجاج رومي؟
يحتوي 150 g من ساق دجاج رومي على 212 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساق دجاج رومي؟
يحتوي 200 g من ساق دجاج رومي على 282 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساق دجاج رومي؟
يحتوي 250 g من ساق دجاج رومي على 353 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 744 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
