اعرف ما يوجد في طبقك
لحم تركي داكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نِيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 166 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 113 mg 5%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.8 µg 77%
- الكولين 63.8 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 166 mg 13%
- البوتاسيوم 208 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20.2 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 20 g | 0.2 g | 9 g |
| 1 حصة | 113 g | 188 | 22 g | 0.2 g | 10 g |
| 2 حصتان | 226 g | 375 | 45 g | 0.3 g | 20 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 94 | 11 g | 0.1 g | 5.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 563 | 67 g | 0.5 g | 30 g |
| 4 حصص | 452 g | 750 | 90 g | 0.7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9.9 g | 0.1 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 30 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 40 g | 0.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 50 g | 0.4 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم تركي داكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم تركي داكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم تركي داكن مع الجلد على 166 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم تركي داكن مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم تركي داكن مع الجلد على 188 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم تركي داكن مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم تركي داكن مع الجلد على 375 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم تركي داكن مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم تركي داكن مع الجلد على 94 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم تركي داكن مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم تركي داكن مع الجلد على 563 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم تركي داكن مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم تركي داكن مع الجلد على 750 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم تركي داكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم تركي داكن مع الجلد على 83 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم تركي داكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم تركي داكن مع الجلد على 249 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171488 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
