اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فراريج، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.1 g 12%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81.2 mg 4%
- الكوليسترول 141 mg 47%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.19 µg 1%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.8 µg 74%
المعادن
- الكالسيوم 12.3 mg 1%
- الحديد 0.94 mg 5%
- المغنيسيوم 16.2 mg 4%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 289 mg 6%
- الزنك 2.7 mg 24%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 14.6 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 204 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 102 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 306 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 408 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 510 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 731 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
