اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من قطعة كاملة, مع محلول مضاف, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 169 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 161 mg 7%
- الكوليسترول 82 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 28 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
- الكولين 57.2 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.83 mg 5%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 202 mg 4%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 19.9 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 18 g | 0.2 g | 11 g |
| 1 حصة | 113 g | 191 | 20 g | 0.2 g | 12 g |
| 2 حصتان | 226 g | 382 | 40 g | 0.3 g | 25 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 95 | 10 g | 0.1 g | 6.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 573 | 61 g | 0.5 g | 37 g |
| 4 حصص | 452 g | 764 | 81 g | 0.7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8.9 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 27 g | 0.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 36 g | 0.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 45 g | 0.4 g | 27 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 169 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 191 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 382 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 95 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 573 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 764 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 85 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 254 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174509 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
