اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من قطعة كاملة, مع محلول مضاف, مطبوخ, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 199 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 206 mg 9%
- الكوليسترول 110 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 16 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.42 mg 24%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 68%
- الكولين 88 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 213 mg 17%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 169 | 22 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 507 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 حصص | 340 g | 677 | 87 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 199 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 169 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 338 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 507 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 677 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 100 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي الداكن مع الجلد على 299 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
