اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، مطهو، مُشَوًى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 105 mg 5%
- الكوليسترول 134 mg 45%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
- الكولين 93.2 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 228 mg 5%
- الزنك 3.4 mg 30%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 30.2 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0.1 g | 10 g |
| 1 حصة | 85 g | 175 | 23 g | 0.1 g | 8.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 350 | 46 g | 0.1 g | 17 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 525 | 70 g | 0.2 g | 25 g |
| 4 حصص | 340 g | 700 | 93 g | 0.2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 41 g | 0.1 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 55 g | 0.1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 68 g | 0.2 g | 25 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد على 206 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد على 175 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد على 350 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد على 88 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد على 525 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد على 700 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد على 103 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومى الداكن مع الجلد على 309 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171489 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
