اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ديك رومي داكن مع الجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فراريج، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.1 mg 3%
- الكوليسترول 90.1 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.23 µg 1%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 14.1 mg 3%
- الفوسفور 184 mg 15%
- البوتاسيوم 283 mg 6%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12.8 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم ديك رومي داكن مع الجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 100 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 145 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 50 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 73 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 150 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 218 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 200 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 290 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد؟
يحتوي 250 g من لحم ديك رومي داكن مع الجلد على 363 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 730 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
