اعرف ما يوجد في طبقك

Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

222

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين12 g

كربوهيدرات20 g

دهون9.2 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

السعرات الحرارية 222 kcal —
البروتين 12 g 23%
الكربوهيدرات 20 g 7%
الدهون 9.2 g 12%
الدهون المشبعة 3.7 g 18%
الألياف 2.4 g 9%
السكريات 1.6 g —
الصوديوم 463 mg 20%
الكوليسترول 28 mg 9%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

فيتامين أ 11 µg 1%
فيتامين ج 0.2 mg 0%
فيتامين د 0.3 µg 2%
فيتامين هـ 0.08 mg 1%
فيتامين ك 3.5 µg 3%
الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
فيتامين ب6 0.16 mg 10%
الفولات (ب9) 44 µg 11%
فيتامين ب12 0.28 µg 12%
الكولين 34.5 mg 6%

المعادن

الكالسيوم 102 mg 8%
الحديد 2.2 mg 12%
المغنيسيوم 25 mg 6%
الفوسفور 175 mg 14%
البوتاسيوم 215 mg 5%
الزنك 1.7 mg 15%
النحاس 0.11 mg 12%
السيلينيوم 21.1 µg 38%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	222	12 g	20 g	9.2 g
1 حصة	105 g	233	12 g	21 g	9.7 g
2 حصتان	210 g	466	24 g	43 g	19 g
½ حصة	52.5 g	117	6.1 g	11 g	4.8 g
3 حصص	315 g	699	36 g	64 g	29 g
4 حصص	420 g	932	48 g	85 g	39 g
50 g	50 g	111	5.8 g	10 g	4.6 g
150 g	150 g	333	17 g	31 g	14 g
200 g	200 g	444	23 g	41 g	18 g
250 g	250 g	555	29 g	51 g	23 g

أطعمة مشابهة

أسئلة عن Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese

كم سعرة حرارية في 100 g من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese؟

يحتوي 100 g من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese على 222 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (105 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese؟

يحتوي 1 حصة (105 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese على 233 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (210 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese؟

يحتوي 2 حصتان (210 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese على 466 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (52.5 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese؟

يحتوي ½ حصة (52.5 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese على 117 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (315 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese؟

يحتوي 3 حصص (315 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese على 699 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (420 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese؟

يحتوي 4 حصص (420 g) من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese على 932 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese؟

يحتوي 50 g من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese على 111 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese؟

يحتوي 150 g من Taco, flour tortilla, pork, with beans, cheese على 333 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

المصدر: FNDDS (USDA) 58102140 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف