اعرف ما يوجد في طبقك
Soup, lentil
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 60 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 3.7 g 13%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 244 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 52 µg 6%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 4 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.54 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 78 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 203 mg 4%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 1.2 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3.8 g | 6.5 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 255 g | 153 | 9.7 g | 17 g | 1.8 g |
| 2 حصتان | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3.5 g |
| ½ حصة | 127.5 g | 77 | 4.9 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5.3 g |
| 4 حصص | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.9 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5.7 g | 9.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7.6 g | 13 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9.6 g | 16 g | 1.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Soup, lentil
كم سعرة حرارية في 100 g من Soup, lentil؟
يحتوي 100 g من Soup, lentil على 60 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (255 g) من Soup, lentil؟
يحتوي 1 حصة (255 g) من Soup, lentil على 153 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (510 g) من Soup, lentil؟
يحتوي 2 حصتان (510 g) من Soup, lentil على 306 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (127.5 g) من Soup, lentil؟
يحتوي ½ حصة (127.5 g) من Soup, lentil على 77 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (765 g) من Soup, lentil؟
يحتوي 3 حصص (765 g) من Soup, lentil على 459 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1020 g) من Soup, lentil؟
يحتوي 4 حصص (1020 g) من Soup, lentil على 612 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soup, lentil؟
يحتوي 50 g من Soup, lentil على 30 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soup, lentil؟
يحتوي 150 g من Soup, lentil على 90 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 41603010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
