اعرف ما يوجد في طبقك
Soup, lentil, with meat
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 5.6 g 2%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 249 mg 11%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 1.6 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.99 mg 6%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 69 µg 17%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
- الكولين 21.3 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 89 mg 7%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 3.4 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5.9 g | 5.6 g | 2.3 g |
| 1 حصة | 255 g | 199 | 15 g | 14 g | 5.9 g |
| 2 حصتان | 510 g | 398 | 30 g | 28 g | 12 g |
| ½ حصة | 127.5 g | 99 | 7.6 g | 7.1 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 765 g | 597 | 45 g | 43 g | 18 g |
| 4 حصص | 1020 g | 796 | 61 g | 57 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3 g | 2.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 8.9 g | 8.3 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 12 g | 11 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 15 g | 14 g | 5.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Soup, lentil, with meat
كم سعرة حرارية في 100 g من Soup, lentil, with meat؟
يحتوي 100 g من Soup, lentil, with meat على 78 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (255 g) من Soup, lentil, with meat؟
يحتوي 1 حصة (255 g) من Soup, lentil, with meat على 199 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (510 g) من Soup, lentil, with meat؟
يحتوي 2 حصتان (510 g) من Soup, lentil, with meat على 398 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (127.5 g) من Soup, lentil, with meat؟
يحتوي ½ حصة (127.5 g) من Soup, lentil, with meat على 99 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (765 g) من Soup, lentil, with meat؟
يحتوي 3 حصص (765 g) من Soup, lentil, with meat على 597 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1020 g) من Soup, lentil, with meat؟
يحتوي 4 حصص (1020 g) من Soup, lentil, with meat على 796 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Soup, lentil, with meat؟
يحتوي 50 g من Soup, lentil, with meat على 39 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Soup, lentil, with meat؟
يحتوي 150 g من Soup, lentil, with meat على 117 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و8.3 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 41603020 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
