اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم خنزير سيرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، هبر، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.61 mg 36%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 78.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 251 mg 20%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 37.4 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك لحم خنزير سيرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 121 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 61 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 182 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 242 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 303 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1915 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
