اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم خنزير سيرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، هبر، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.4 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 8.8 mg 55%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.75 µg 31%
- الكولين 107 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 296 mg 24%
- البوتاسيوم 425 mg 9%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45.9 µg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك لحم خنزير سيرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 161 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 81 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 242 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 322 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 403 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1917 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
