اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك لحم خنزير سيرلوين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، هبر، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.72 mg 60%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 26%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 33%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.94 µg 39%
- الكولين 99.1 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 311 mg 25%
- البوتاسيوم 408 mg 9%
- الزنك 2.3 mg 20%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 45.9 µg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك لحم خنزير سيرلوين
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 100 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 178 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 50 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 89 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 150 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 267 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 200 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 356 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين؟
يحتوي 250 g من ستيك لحم خنزير سيرلوين على 445 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1918 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
