اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه خنزير لدن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة، بدون عظم، قليل الدهون، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.66 mg 55%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.63 µg 26%
- الكولين 88.3 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 294 mg 24%
- البوتاسيوم 416 mg 9%
- الزنك 2 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 46.1 µg 84%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه خنزير لدن
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه خنزير لدن؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه خنزير لدن على 163 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه خنزير لدن؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه خنزير لدن على 82 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه خنزير لدن؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه خنزير لدن على 245 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك فيليه خنزير لدن؟
يحتوي 200 g من ستيك فيليه خنزير لدن على 326 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك فيليه خنزير لدن؟
يحتوي 250 g من ستيك فيليه خنزير لدن على 408 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1916 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
