اعرف ما يوجد في طبقك
جمبري أو قريدس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
99
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات3.2 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 99 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 182 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 84.8 mg 7%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 49.8 mg 12%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 278 mg 6%
- الزنك 2.8 mg 26%
- النحاس 0.72 mg 80%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 34 µg 62%
- اليود 120 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 20 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.9 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 30 g | 4.8 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 39 g | 6.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 49 g | 8 g | 2.1 g |
أسئلة عن جمبري أو قريدس
كم سعرة حرارية في 100 g من جمبري أو قريدس؟
يحتوي 100 g من جمبري أو قريدس على 99 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جمبري أو قريدس؟
يحتوي 50 g من جمبري أو قريدس على 50 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جمبري أو قريدس؟
يحتوي 150 g من جمبري أو قريدس على 149 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جمبري أو قريدس؟
يحتوي 200 g من جمبري أو قريدس على 198 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جمبري أو قريدس؟
يحتوي 250 g من جمبري أو قريدس على 248 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10021 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
