اعرف ما يوجد في طبقك

بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

تغطية بالجبن، مجمدة، مطبوخة

247
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات27 g
دهون7.9 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 247 kcal —
  • البروتين 13 g 25%
  • الكربوهيدرات 27 g 10%
  • الدهون 7.9 g 10%
  • الدهون المشبعة 4 g 20%
  • الألياف 4 g 14%
  • السكريات 7.1 g —
  • الصوديوم 421 mg 18%
  • الكوليسترول 12 mg 4%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 66 µg 7%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين هـ 0.75 mg 5%
  • فيتامين ك 4.2 µg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.28 mg 24%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
  • النياسين (ب3) 3 mg 19%
  • فيتامين ب6 0.16 mg 10%
  • الفولات (ب9) 54 µg 14%
  • فيتامين ب12 1.5 µg 62%
  • الكولين 19 mg 3%

المعادن

  • الكالسيوم 218 mg 17%
  • الحديد 2.5 mg 14%
  • المغنيسيوم 51 mg 12%
  • الفوسفور 316 mg 25%
  • البوتاسيوم 348 mg 7%
  • الزنك 2 mg 18%
  • النحاس 0.1 mg 11%
  • المنغنيز 0.31 mg 14%
  • السيلينيوم 22.7 µg 41%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g24713 g27 g7.9 g
1 حصة130 g32117 g36 g10 g
2 حصتان260 g64233 g71 g21 g
½ حصة65 g1618.3 g18 g5.1 g
3 حصص390 g96350 g107 g31 g
4 حصص520 g128466 g142 g41 g
50 g50 g1246.4 g14 g4 g
150 g150 g37119 g41 g12 g
200 g200 g49425 g55 g16 g
250 g250 g61832 g68 g20 g

أسئلة عن بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية

كم سعرة حرارية في 100 g من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية؟

يحتوي 100 g من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية على 247 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (130 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية؟

يحتوي 1 حصة (130 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية على 321 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (260 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية؟

يحتوي 2 حصتان (260 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية على 642 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (65 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية؟

يحتوي ½ حصة (65 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية على 161 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (390 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية؟

يحتوي 3 حصص (390 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية على 963 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (520 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية؟

يحتوي 4 حصص (520 g) من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية على 1284 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية؟

يحتوي 50 g من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية على 124 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية؟

يحتوي 150 g من بيتزا بالجبن والحبوب الكاملة ذات قشرة رقيقة للوجبات المدرسية على 371 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 170792 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف