اعرف ما يوجد في طبقك
تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام سريع، مكسيكي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 2.9 g 10%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 560 mg 24%
- الكوليسترول 25 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 7.4 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 63 µg 16%
- فيتامين ب12 0.84 µg 35%
- الكولين 25.9 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 123 mg 9%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 161 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.31 mg 13%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9.3 g | 17 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4.6 g | 8.7 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 26 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 19 g | 35 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 43 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس
كم سعرة حرارية في 100 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس؟
يحتوي 100 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس على 206 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس؟
يحتوي 50 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس على 103 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس؟
يحتوي 150 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس على 309 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس؟
يحتوي 200 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس على 412 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس؟
يحتوي 250 g من تاکو ليّن بلحم البقر والجبن والخس على 515 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7098 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
