اعرف ما يوجد في طبقك
تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
وجبات سريعة, مكسيكي, طري
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 6.4 g 8%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 613 mg 27%
- الكوليسترول 29 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 25 µg 3%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 7.9 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 28.2 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 122 mg 9%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 217 mg 5%
- الزنك 0.76 mg 7%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 17.3 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13 g | 19 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.7 g | 9.2 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 20 g | 28 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 27 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 33 g | 46 g | 16 g |
أسئلة عن تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس
كم سعرة حرارية في 100 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس؟
يحتوي 100 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس على 189 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس؟
يحتوي 50 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس على 95 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس؟
يحتوي 150 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس على 284 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس؟
يحتوي 200 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس على 378 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس؟
يحتوي 250 g من تاكو الدجاج الطري بالجبن والخس على 473 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7100 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
