اعرف ما يوجد في طبقك
Sandwich, baguette, tuna, subway
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 384 mg 17%
- الكوليسترول 16 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44.3 µg 5%
- فيتامين ج 10.8 mg 12%
- فيتامين د 0.42 µg 2%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 10 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.17 mg 10%
- الفولات (ب9) 19.4 µg 5%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 49.7 mg 4%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 22.4 mg 5%
- الفوسفور 141 mg 11%
- البوتاسيوم 203 mg 4%
- الزنك 0.94 mg 9%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
- اليود 23.9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 10 g | 26 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 5.1 g | 13 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 15 g | 40 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 20 g | 53 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 25 g | 66 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Sandwich, baguette, tuna, subway
كم سعرة حرارية في 100 g من Sandwich, baguette, tuna, subway؟
يحتوي 100 g من Sandwich, baguette, tuna, subway على 212 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Sandwich, baguette, tuna, subway؟
يحتوي 50 g من Sandwich, baguette, tuna, subway على 106 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Sandwich, baguette, tuna, subway؟
يحتوي 150 g من Sandwich, baguette, tuna, subway على 318 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Sandwich, baguette, tuna, subway؟
يحتوي 200 g من Sandwich, baguette, tuna, subway على 424 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Sandwich, baguette, tuna, subway؟
يحتوي 250 g من Sandwich, baguette, tuna, subway على 530 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 33462 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
